Массаж способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение, снимает напряжение и стресс, повышает иммунитет, ускоряет процессы обмена веществ и выводит токсины из организма. Он также способен улучшить сон, снять боли в мышцах и суставах, повысить тонус кожи и даже улучшить настроение.
Есть различные виды массажа: общий, точечный, спортивный, аюрведический, лимфодренажный и многие другие. Каждый из них имеет свои особенности и применяется в зависимости от целей и состояния организма.